איך להתגבר על פרידה ואיך מתמודדים עם לב שבור

חלק מהפרידות הן פרידות אמיתיות וחלקן זמניות – אז איך להתגבר על פרידה?

אם עברתם פרידה אבל אתם עם לב שבור ומרגישים שיש לקשר עוד סיכוי ואתם רוצים לנסות לשקם את הקשר, פנו אלי.

אני יכול לעזור לכם להציל את הקשר גם אם הסיטואציה נראית קשה.

אבל אם זה אמיתי וסופי, איך להתגבר על פרידה ועל לב שבור? השלב הראשון בהתמודדות עם פרידה הוא לא לנסות להתחמק מהפרידה ולהכיר בעובדה הכואבת, שהתרחש אירוע לא נעים שאין ברירה וצריך לחוות אותו.

ניסיונות להתחמק מהחוויה ותחושת לב שבור יכולים להתבטא בכניסה למערכת זוגית חדשה באופן מיידי, שימוש בסוגים שונים של סמים ואלכוהול כדי להקהות את הכאב, מופקרות מינית ועוד.

כל אלה ועוד הם ניסיונות להילחם בחוויה הלא נעימה של לב שבור.

לב שבור

אז איך להתגבר על פרידה אתם שואלים?

בניגוד למה שמלמדים אותנו בסרטים של הוליווד, שימוש בסמים ואלכוהול הוא הדרך הגרועה ביותר להתמודד עם פרידה או לב שבור מכיוון, שכמו ברולטה רוסית, הסם יכול פתאום לעשות לך בדיוק את ההיפך מההקלה שחיפשת ולזרוק אותך למצב של כאב חריף ואפילו להתמוטטות נפשית. במצב נפשי קשה אל תשתמשו באלכוהול או סמים! בשום פנים ואופן! זה הרסני עבורכם ובמקרה הטוב רק יקשה ויאריך את תקופת ההתמודדות.

איך להתגבר על פרידה או לב שבור – השלב הראשון הוא להפסיק להילחם ולהכיר בעובדה שאם קשה לך אז אולי זה יהיה רעיון טוב לפנות לעזרה.

אם ההשפעה של הפרידה לא מצדיקה פניה לעזרה לדעתך, לכל הפחות יש להימנע מ"פתרונות" כאמור לעיל.

איך להתגבר על פרידה – מה כן כדאי לעשות:

  • לקחת זמן לעצמך ולהיזכר במי את/ה

  • להיזכר במה את/ה אוהבים לעשות

  • להיזכר מה השאיפות שלכם ומה החלומות שלכם

  • לטייל הרבה ברגל בשכונה או בעיר או בטבע

  • לאכול באופן מסודר ארוחות מזינות

  • לעשות ספורט

  • להגדיר שגרת יום ברורה שמצריכה מעט משמעת עצמית וכדומה

כל זה יהיה הרבה יותר שפוי וקונסטרוקטיבי לעתיד שלכם.

אבל אם אתם עם לב שבור ובמצב מבולבל ומרגישים שקשה לכם לעבור את התקופה הזאת לבד, פנו אלי – אני יכול לעזור.

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *